Reset je Hormonen Blog
LEES INFORMATIEVE ARTIKELEN EN ONTDEK FIJNE RECEPTEN OM JEZELF EEN HORMONALE KICKSTART TE GEVEN.
Reset je Hormonen Blog
ARTIKELEN & RECEPTEN
Waardevolle informatie om jezelf een hormonale kickstart te geven.
PMS klachten door progesteron tekort
Progesteron is een vrouwelijk geslachtshormoon, wat samen met oestrogeen vooral zorgt voor een goede...
Oestrogeendominantie, een veel voorkomend probleem bij vrouwen
Oestrogeendominantie is een hormonale disbalans die bij veel vrouwen voorkomt. Het wil zeggen dat er naar verhouding...
Afvallen lukt niet, zijn jouw hormonen wel in balans?
Is blijvend afvallen voor jou een uitdaging? Heb jij last van het jojo effect of denk je dat je best gezond leeft,...
Mango cheescake
Mango cheesecake Bereidingstijd: 20 minuten | Vriezertijd: 2-3 uur | Benodigdheden: - grote rechthoekige ovenschaal -...
Gevulde avocado
Gevulde avocado Voor 2 personen Bereidingstijd: 5 minuten Ingrediënten: - 1 grote avocado - 1 trostomaat, in kleine...
Frambozen
Frambozen Persoonlijk mijn absolute zomerse fruitfavoriet! Ze hebben een bijzondere zachte, zoete en sappige smaak en...
Spinazie
Spinazie is een geweldig handige en veelzijdige bladgroente als je het mij vraagt. Behalve in een stamppotje kunt je...
Kersen, het seizoen
Oh wat heerlijk, de kersen zijn er weer! Sla je slag, want lang kunnen we er niet van genieten. Na augustus zijn ze...
Cravings in je zwangerschap – dit is wat je lichaam vraagt
Tijdens je zwangerschap kan je opeens enorme trek krijgen en heb je in no-time een vreetbui. Het is heel goed mogelijk...
Abrikoos, snack
Abrikoos, snackIngrediënten 200 gram boekweitmeel of amandelmeel of combi 6/7 abrikozen, waarvan 4 stuks pureren en de...
Rabarber
Nog zo’n typische, maar heerlijke zomergroente! Je kunt er de lekkerste compote of mousse van maken, of gebruiken in...
Broccoli kiemen, de hormoon booster
Broccoli(kiemen) Broccoli behoort, net als andere koolsoorten, tot de familie van de kruisbloemigen. Deze...
Aardbeien
Aardbeien zijn echt zomerfruit maar zijn vaak het hele jaar verkrijgbaar doordat ze in de kassen het hele jaar door...
De nadelen van anti conceptie
De nadelen van chemische anticonceptie Welke verschillende vormen van anticonceptie zijn er en hoe monitor je jouw...
Cellulite en hormonen!
Cellulite vormt een probleem voor veel vrouwen, die hun toevlucht veelal zoeken in producten of behandelingen vanuit...
Radijsjes, heerlijke voor deze zomer!
Radijs, je houdt ervan of niet. Dit knolletje is een lente groente, maar is meestal het hele jaar door vers te...
Verantwoord BBQ kan dat?
Yes! De BBQ tijd komt er weer aan! Ben je net een healthy lifestyle ingeslagen? Don’t panic! Met deze tips wordt het...
Het asperge seizoen!
We zitten middenin het aspergeseizoen en laten we vooral naar hartenlust genieten van deze megagezonde groente!...
Alles over de hormoon boost wandelingen
Wandelen terwijl je een combinatie van spierverstevigende en ontspannende oefeningen ervaart; dit is precies wat we...
Goed voorbereid de overgang door!
Wanneer ben je nu eigenlijk echt in de overgang? Die vraag krijg ik vaak van klanten. Veel vrouwen voelen zich verrast...
Vruchtennotenmuffins
Ben je net zo goed bezig met het aanpassen van je voeding, val je door drukte en stress toch weer terug in je oude...
Schildklier problemen na zwangerschap
Schildklier tijdens de zwangerschapDe ontwikkeling van de schildklier begint al bij vijf weken zwangerschap. De baby...
Vegetarische Quiche
Vegetarische quicheIngrediënten 150 gram kikkererwtenmeel 2 lepels geraspte kaas 300 ml lauw warm water 1 1/2...
Salade met Gamba en Meloen
Bereidingstijd: 5 minuten | Benodigdheden: meeneembakje of diep bord, koekenpan, schaaltjeSalade met gamba, meloen en...
Zoete aardappel chips
Zoete aardappel chipsIngrediënten 1 zoete aardappel in dunne plakjes (met de rasp) snufje Himalaya zout snufje...
Eetbuien
“Je kunt er niets aan doen, het zijn je hormonen.” Welke hormonen beïnvloeden ons eetgedrag dan eigenlijk? En waarom...
Omega3 vetzuren, onmisbaar!
Omega3 vetzuren! Voor degene die mij al wat langer volgen, weten inmiddels het belang van de omega3 vetzuren. Omega3...
Linzensoep
LinzensoepIngrediënten 400 gram oranje linzen 1,5 liter water Gesnipperde ui Bouillon blokje 1 theelepel zwarte...
Koffie, cafeïne en de invloed op onze hormonen!
Koffie en cafeïne en de invloed hiervan op onze hormonen! In de ochtend wakker worden en dan al zin hebben in een...
Chocolade muffins
Chocolade muffinsIngrediënten 130 gram havermeel of amandelmeel 4 eetlepel cacaopoeder Halve theelepel vanille poeder...
Anouk Coacht bestaat 5 jaar!
Mijn missie in het leven is om anderen te helpen om goed voor zichzelf te zorgen en een beter leven te leiden. In...
Geroosterde bloemkool met kruiden
Bloemkool met een sausje, wie is er niet groot mee geworden? De ene gruwelt ervan en de ander vindt het om te smullen....
Verrassend ontbijt
Wil je eens een anders dan anders ontbijten? Laat je dan eens verrassen door deze heerlijke combinatie! Verrassend...
Choco bananenbrood
Choco bananenbrood Ingrediënten 130 gram speltmeel (of amandel of boekweitmeel) 70 gram fijngemalen lijnzaad 2...
Een postnatale depressie en nu?
Ik was net moeder van een prachtige zoon, er was een huwelijk op komst, huwelijksreis, genieten van en met mijn...
Deel 2 stemmingswisselingen
Het tweede deel van het blog, en nu wat gaan we aan de stemmingswisselingen doen? En wanneer ervaren wij de...
Heerlijke kerstrecepten als cadeau
Special voor jou, omdat we deze kerst met elkaar gaan vieren, en jij ook wilt blijven werken aan je gezondheid hebben...
Heksengedrag
Stemmingswisselingen vanwege PMS Het leek wel een explosie in mezelf. Van het ene op het andere moment was ik mezelf...
Gezonde kruidnoten en verantwoord speculaas
Dit keer niet 1, niet 2, maar 3 lekkere recepten voor als je met pakjesavond wilt genieten van Sinterklaas...
Verwarmende spinazie curry zonder vlees
Op koude dagen is deze verwarmende spinazie curry zonder vlees altijd een goed idee. Zo'n dampend bord curry is niet...
Ben jij een week voordat je ongesteld wordt ook totaal niet te genieten?
Herken je de klachten van hoofdpijn, humeurigheid en onwijs veel zin chocolade? Als je deze klachten nu al ervaart...
De meest gemaakte fouten waarom afvallen niet lukt!
Afvallen, aankomen, meer energie, tja het heeft allemaal met elkaar te maken. En het vergt ook allemaal een...
Courgette spaghetti met rode saus vol groenten
Een mega makkelijke maaltijd boordevol groenten.Courgette spaghetti met rode saus vol groentenIngrediënten 2...
Bleekselderij sap of celery juice, drink jij het al?
Dit doet 28 dagen bleekselderijsap drinken met jouw lichaam en humeurWist je dat bleekselderij een van de gezondste...
Eierkoeken glutenvrij en lactosevrij
Eierkoeken zijn een typisch Hollandse koek die zijn oorsprong vindt rond Pasen. Pasen luidt de lente in. Een nieuw,...
Bananencake met speculaaskruiden
Deze bananencake met speculaaskruiden is een heerlijk tussendoortje in herfst- en wintermaanden. Met name rond...
Worteltjestaart van speltmeel zonder suiker
Een worteltjestaart is zo heerlijk kruidig en smaakt fantastisch bij een kop kruidentee.Worteltjestaart van speltmeel...
Sissie brownies met pure chocolade en cashewnoten
Deze van oorsprong Amerikaanse snack is een van mijn lievelings tussendoortjes. Ik heb ze niet voor niets Sissie...
Healthy vegan Snickers zonder suiker
Ok, er zit chocolade in, dus super verantwoord is deze reep niet. Maar als je dan toch wilt snoepen, kun je maar beter...
Pannenkoeken glutenvrij en lactosevrij
Ik eet graag pannenkoeken als ontbijt, maar pannenkoeken kun je natuurlijk op ieder moment van de dag...